HM【惠游西藏】拉萨（布达拉宫、药王山观景台、大昭寺广场）、林芝（巴松措、苯日神山（网红玻璃栈道）、船游雅鲁藏布江、卡定沟、鲁朗林海、骑马射箭）羊卓雍措、圣湖旅拍、拉萨双飞8日游

第一天

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【福州长乐机场】集合乘航班:待定 前往【拉萨贡嘎机场】。抵达机场之后，师傅在站外接您，前往拉萨酒店入住。由海拔3570米的世界最高国际民用机场出发，沿世界最高河流—雅鲁藏布江逆流而上驱车行驶一个小时左右，至日光城拉萨。

温馨提示：

此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第二天

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全天自由活动（不含用车，餐，导游，门票）
如您自由活动；小编为您贴心推荐：

1.牦牛酸奶——首推白塔停车场内的酸奶坊，体验一碗原味酸奶，不加水果不加糖，味道酸爽纯正。  驴友们喜欢把出行的车票贴在这里的墙上，并留下自己对西藏的感慨，边品美食边看大家的历程，回味无穷。

2.糌粑加酥油茶—— 是一款传统藏式美食，是藏民日不可少的主食，非常饱腹。同样的高热量，味道香甜，稍有腥味但不严重。北方朋友肯定可以接受，拉萨有很多这种的美食店奥。

3.玛吉阿米——（藏餐与尼泊尔风味餐餐厅），六世达赖喇叭仓央嘉措与情人约会的地方。

4.贡吉茶馆——药王山观景台旁的一家纯藏式茶馆，坐在二楼窗边一边喝着酥油茶一边吃着藏面欣赏近在眼前的布达拉宫何尝不是一种难得的体验。

第三天

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早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。继而参观与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。

后前往指定餐厅用中餐。

午餐后参观【大昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，还可参观-【百年历史建筑（清政府驻藏大臣衙门旧址）】，晚餐后返回酒店。

布达拉宫(参观时间约1个小时)：

“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。

温馨提示：

1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①、每个团可能会拆分成多个小团体 ；②、每个小团体分成不同时间参观； ③、每个小团体跟随不同导游进入。

2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以 后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

药王山观景台：是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。

八角街（大昭寺广场）

八角街又名八廓街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

百年老院·藏家情怀--喜鹊阁甜茶

这是一个充满爱与梦的院落一个为爱许愿和驻守的地方。当年，文成公主在八廓街种下了一棵树，这颗美丽的树常年喜鹊纷飞，文成公主的追随者和仰慕者，在树的对面搭建了一处院落，其中楼阁窗口正对着那颗寄托相思的树，这座院落，就是喜鹊阁（网红打卡地）。拉萨，我最爱的酥油茶，没有比喜鹊阁更让我迷恋的地方了，在烟火盛开的八廓街上，在木窗内将自已置身事外，比参与本身更显神圣；

备注：导游安排游客到喜鹊阁品尝酥油茶、甜茶、清茶仅包含导游安排以内的费用，导游安排之外的费用游客自理。

第四天

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8：00  出发，早餐后，大概行驶 3个小时，途径美丽的拉林高速隧道，至工布江达享用午餐，稍作休息。

13：00 用餐结束后驱车前往被称为西藏小瑞士的【巴松措风景区】。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。

17:00团餐

巴松措

林芝5A 级自然风景区：湖上观雪山，看森林美景。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉期间。岛上古老的措宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派著名寺院。

【温馨提醒】行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），旅行社不承担任何责任！

第五天

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8：00早餐后出发，抵达后前往【苯日神山】，打卡西藏首座玻璃栈道观景台。（游览时间约1小时）随后船游雅鲁藏布江（游览时间30分钟），中午体验当地特色中餐：鲁朗石锅鸡。下午乘车翻越色季拉山后抵达【鲁朗林海】风景区（游览时间约40分钟）在鲁朗林海观景台打卡拍照留恋，随后前往【高山牧场】体验当地特色骑马溯溪，射箭越野，感受游牧民族的豪迈性情，感受久违的自由与野性，傍晚回到林芝镇可自由活动，晚餐后返回酒店。

苯日神山

苯日神山集“江河竞流、电园美景、神山古刹、历史烟云”于一体，是俯瞰尼洋河的绝佳地点。尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。站在景区全境观景玻璃栈道上可以看到360°尼洋河风光。

鲁朗特色石锅鸡

石锅取材于西藏墨脱天然石料，由匠人们手工雕琢而成，鸡则是当地的藏香鸡，锅内的各种菌类及手掌参等等都是西藏产物。满满一锅，唇齿留香！

鲁朗林海

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持是完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上抵达海拔4702米的色季拉山口，在山顶上遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，宛如瑞士的阿尔卑斯山。过奇妙的色季拉山（4768米），可见落去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

【温馨提示】林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反应；景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择，请勿在景区路边摊购买商品以免买到劣质假冒商品。

第六天

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08：00 早餐后前往【西藏特色藏族村落】进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约1小时）感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风。后前往【中缅吉太边贸城】参观。中午享用当地特色【雅鱼宴】。下午一路经【尼洋河风光带】抵达【卡定沟】风景区游览（约40分钟），随后返回拉萨。

卡定沟

卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【温馨提示】

1.此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照 ，您可以利用今天多拍一点风景照 留作纪念。

2.客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

3.今日行程去尼洋阁或卡定沟，两个景点司导会根据当天景点和游玩情况选择 1 个景点前往，请以当天安排为准。

【行程亮点】参观藏民生活居住地了解藏文化!

第七天

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08：00享用早餐的同时，可远眺布达拉宫的巍峨，及鸟瞰整个拉萨市，视野开阔，极为壮阔辽远。先前往藏饰流通地-【藏药流通地-藏草宜生（3A工业旅游园区）或藏医学院九瑟坛城】游览，参观完毕后前往拉萨了解参观。后来到雅江河谷看江边天然形成的沙滩风光旖旎，在此享用完团餐后，来到岗巴拉山口观看台俯瞰【羊湖】全景，然后穿上藏装在观景台进行藏装拍摄，我们安排了专门的摄影师为您拍照，拍照完成后马上打印纸质照片给到您，当然您可以让自己用手机拍照留下更多美美的照片，

18：30返回拉萨，用餐过后返回酒店休息。

圣湖藏装拍摄流程：

工作人员帮忙穿上藏装 - 摄影师在观景台给游客拍照 - 照片给到游客（每位游客3张照片）- 退还藏装

藏草宜生

藏草宜生为3A级工业旅游景区，在景区内可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。西藏藏草宜生生物科技有限公司，是中国第一家在西藏冬虫夏草源产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草生物发酵高科技企业。公司一直致力于用先进生物技术等高科技手段实现西藏地道药材的合理开发与可持续发展。尤其在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨，产品销售远销国内外市场。（特别提示：工业园区有各种知名的藏药售卖，请根据自身条件理性消费）

雅江河谷

是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵，黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录，是我国一级保护动物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌，江边天然形成的沙滩风光旖旎，美不胜收。

羊卓雍措

羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。车子抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景。

第八天

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早餐后，提前三个小时左右，送机组汽车师傅送您抵达【拉萨贡嘎机场】，客人自行换取登机牌后，乘航班航班：待定 返回【福州长乐机场】，结束愉快的行程！

特别注明：

行程上的所有的航班时间只作参考，不能作为游客与旅行社签合同时出发的准确出港航班时间，具体航班时间以在长乐机场本社送机人员当天出团通知游客航班时间为准。