【归心】林进拉出
编号：CZ1688016337xq
【归心】林进拉出
零售价¥0起
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- 出 发 地 厦门市
- 目 的 地 拉萨市
- 行程天数8天
- 往返交通去程：飞机 返程：飞机
产品介绍
【进藏方式】林芝进拉萨出的最佳进藏方式，最大程度降低高反几率，不走回头路
【舒适接待】2-15 人以内小包团
【呵护全程】车载热水/甜茶/水果
【舒适住宿】西藏段全程网评四钻酒店、林芝嘎玛康桑度假山庄，特别增加一晚索松村花山佑观景民宿
【舌尖美味】全程4大特色餐（菌汤滋补锅、巴河鱼特色、鲁朗石锅鸡特色、户外草坪餐）
【特别体验】拉萨最古老的寺庙-大昭寺 (入内)
【独家安排】嘎玛康桑独栋别墅、户外林卡餐、嘎玛康桑风景里的石锅鸡
行程安排
第1天厦门—重庆中转（自行打卡重庆特色美食）
- 交通：飞机
- 住宿：重庆机场免费住宿酒店
庆特美食，观赏美丽的夜景。少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。
【温馨提示】
1、福建机场我们有安排工作人员协助办理登机手续，出发前一天工作人员会主动与客人联系，如未联系，请及时与我们联系，避免影响行程。
2、到达机场后，请提前联系酒店，沟通接机事宜，以缩短等待时间；用车为住宿酒店安排，是拼车而非单独派车，可能存在等待现象；到达酒店后，自行办理入住手续，2人住1标间（如产生单房差，请现付）；请告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房乘车至机场自行办理登机手续乘机；中转地免费住宿为机场配套提供，条件有限，敬请谅解；酒店押金 200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。（机场提供的免费酒店为经济型标准、若您需要自费提高标准、请提前告知！单房差不含此晚）
3、今天晚上客人可以根据航班时间合理安排自由活动。第二天进藏航班较早，少运动，早些休息，为明天进入高原做好充分的准备。
第2天重庆 —林芝—雅鲁藏布大峡谷（索松村）
- 交通：飞机/汽车
-
- 餐饮：
- 晚餐:
- 住宿：索松村花山佑民宿
感受高原纯净的空气。 安排入住索松村民宿 ，作适应性休息。【索松村观南迦巴瓦】来林芝 ，一定要去索松村 ，
虽说是一个村落 ，却承包了林芝所有的美，说它富有大抵 是因为周边的景色太震撼了。索松村坐落于雅江峡谷的
悬崖之上 ，四周雪山环绕 ，脚下江水汹涌 ，抬头 就能望见南迦巴瓦 ，被称为南迦巴瓦最佳观景地。
用餐 ：午餐：根据航班安排 晚餐：索松村石锅鸡
第3天索松村-雅鲁藏布大峡谷-苯日神山-林芝
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 住宿：嘎玛康桑度假山庄或巴松措喜玛拉雅酒店
花、村 寨与清澈的江水辉映 ，绵延千米的佛掌沙丘 ，古松迎客 ，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。在
亲水台听雅江峡谷轰鸣 ，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵 ，还可欣赏中国十大名山之首的 南迦巴
瓦峰。
【苯日神山风景区】当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇 ，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷 ！雅尼湿地公园 ，位于雅江与尼洋河交汇处 ，跨越林芝、米林两县 ，近 7000 公顷。水面海拔 2920 米。从这里 开始 ，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕 ~ ~ 以为对林芝很熟悉了解了 ，几乎所有的景点都了然于心 了 ！但未曾想 ，这块一见惊艳湿地美景居然在我的认知之外 ！如同意外捡到的宝贝 ！这条曲线蜿蜒、连 绵不绝的高原湿地 ，如画卷般 ，美的让人心悸 ！特别增加安排游览秀美壮阔的雅尼河湿地公园 ，体验全藏唯一的玻璃观光栈道。
美食 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：大峡谷自助（赠送不用不退） 晚餐 ：敬请自理
【温馨提示】
1、此日行程主要以户外观光为主 ，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、大峡谷内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
3、准备好相机、摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中美丽风景处停车拍照 ，以尽收今日美丽风景 ， 但注
意安全。林芝为多雨地区 ，请出发前备好雨具。
备注 ：导游有权根据当地车辆限速情况调整景点先后顺序。
第4天林芝-民俗村-巴松措-马鹿草原-山南
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 住宿：泽当饭店、雅砻河大酒店或网评四钻
沿途经过工布江达县、松多。约 12:30 左右抵达巴河用午餐 ，并稍作休息。晚上抵达泽当【西藏民俗村】318 国
道旁 ，行走其间 ，浑然天成 ，让人感受最原始的山村风貌。
【拉林高速】--中国最美高速公路作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分 ，依托雪域高原壮美的自然景
观 ，一路景色壮丽 ，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景 ！
【巴松措】—西藏小瑞士（轻徒步2小时）巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体 ，景色
殊异 ，四时不同 ，有“东方瑞士”美誉。 国家级森林公园、 5A级景区。可从结巴村出发轻徒步2小时至错
高村，遥望火焰山、
【扎西岛】—寺院私岛扎西岛沿顺时针方向转岛 ，可以看到桃抱松、 以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文
字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融 … …措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜湖心岛上古老的“措
宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜 ，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧 ，男左女右。神奇的玛
尼堆--小小的石头 ，希望的寄托它是藏族刻在石头上的追求、理想、感情和希望。一座座玛尼堆拔地而起 ，愈垒
愈高。每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。
美食 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：户外草坪餐 晚餐 ：敬请自理
【温馨提示】
1、行驶公里数 ：400 公里、海拔 ：2800 米－4752 米－3700 米 ，自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，
便于缓解因长途坐车引起的不适。
2、此日行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览顺序。
3、友情提醒 ，前往林芝地区沿途洗手间提供收费服务 ，可提前准备零钱 ，以备不时之需。
4、林拉公路、米拉山、尼洋河、途径高海拔山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长 ，较为辛苦 ，但路况很好 ，全
程柏油路面。请备厚外套、晕车药品及食物。
第5天山南-桑耶寺-羊卓雍措-拉萨
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 午餐:
- 住宿：扎什颇章大酒店、圣元大酒店、岷山圣瑞斯酒店、珠峰宾馆、美豪大酒店或其他同级酒店
东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上帝的视角”
俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。我们也
很贴心的给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦。
【桑耶寺】走进藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺，前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最
早的僧人都从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，
大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！心满意足，走环线到山南啦！
【羊卓雍措】当亲眼见到相当于杭州西湖70 倍面积大的圣湖 ，一池纯粹而深邃的碧蓝 ，如梦如幻 ，部分人的
反应是不敢相信自己的眼睛 ！习惯了一路的棕褐色 ，这种蓝 ，足以忘记一路的艰辛 ，足以忘却一路的山路十八
弯，足以升华久居城市、憋屈的灵魂 ；看它一眼 ，你只有惊叹不已 ，只有莫名的感动 。
美食 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：菌汤锅特色 晚餐 ：敬请自理
【温馨提示】
沿途特色 ：拉萨河谷、 岗巴拉山。全天以户外观光 为主。餐厅条件差于拉萨 ，请做好心理准备。途径高海拔
山口 ，山口气温较低 ，坐车时间长 ，较为辛苦 ，但路况很好 ，全程柏油路面。途中餐厅条件较差 ，请备厚外
套、晕车药品及食物。准备好相机、 摄像机 ，充足电池 ，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照 ，以尽收今日
绝美风景 ，但注意安全。路途 中感受西藏的人文地理 ，风土人情 。
第6天市内一日游
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 晚餐:
- 住宿：扎什颇章大酒店、圣元大酒店、岷山圣瑞斯酒店、珠峰宾馆、美豪大酒店或其他同级酒店
旧西藏政教合一的的统治权力中心 ， 分为红宫和白宫 ，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂 ；白宫是达赖
喇嘛的冬宫 ，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放
纪念碑。
【大昭寺】 (活动约 60 分钟) ，大昭寺又名“祖拉康” ，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史 ，是拉萨 最
古老的寺庙 ，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像 ， 及松赞干
布和文成公主、赤尊公主的塑像。 (感受藏民在大昭寺点酥油灯 ，绕着八角街转经 ，整个八角 街响彻着“唵嘛
呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观 ！… … )
【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳 ， 体验藏地的民俗生活风情。品尝西藏下午茶 ，聆听仓央
加错的情歌 ，让我们体会那个时候的爱情故事 ， (在那东山顶上 … … … .. )
用餐 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：敬请自理 晚餐 ：烤羊晚宴
【温馨提示】
1、由于 (文物保护 ) ，进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照 ，后果自负 ！布宫门票每日限量施行预 约销售 ，
故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整 ，在保证不减少旅游 景点前提下 ，我
社有权对行程 做出调整。参观布宫实行实名制 ，游客必须携带本人有效身份证原件出游 ！ (证件如若造假与出游
人不符合 ，出现任何事情客人自己承担 ，已产生的门票费用无法退还 ，如给旅行社 带来连带责任 ，当事人也
需承担一切后果)。 因游客 名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱 顺序 ，游客参观布宫有可能会出
现不能与结伴者同一时间进入参观 游览 ，会出现按时间段分批分拨进入 布宫的现象 ，也会出现等待时间较长
的情况 ，请谅解。
2、旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解 ，由于人量多进布宫之前可能回排较长时间的 队 ，请
大家根据导游安排的时间在导游的带领下提前排队。排队时间不定 ，用餐时间有所调整 ，请大家 提前根据导游
提示备好零食。 由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数 ，故本日行程会有拼团拼车现 象 ，敬请谅解 ！八
角街是很多游人淘宝之地 ，因此导游无法和全体团友共同游览 ，请各位团友听从导游 和领队的统一安排 ，在指
定的时间和地点上车。
3、参观布宫时请着正装不穿拖鞋 ，短裤 ，吊带衫。务必携带好自己 ，身份证、健康码、口罩缺一不可。
4、寺庙内禁止拍照 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨镜 ，请务必注意。
5、宫殿较高 ，上下要慢行。殿内比较阴冷 ，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区 内讲解 ，
只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照 ，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游
客文明出行 ，遵守文物保护单位的规定。
6、由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状 ！故布达拉宫分两条线路参观 ，线路分配是布达拉宫管理处 根据每天
接待人数 ，随机分配 ，1 号或者 2 号线。 以当天指定游览线路为准。
第7天拉萨市区半日自由活动-送机-重庆
- 交通：汽车
-
- 餐饮：
- 早餐:
- 住宿：重庆机场免费住宿酒店
机至重庆，入住机场免费住宿酒店。
【温馨提示】
到达机场后，请提前联系酒店，沟通接机事宜，以缩短等待时间；用车为机场住宿酒店安排，是拼车而非单独派车，可能存在等待现象；到达酒店后，自行办理入住手续，2人住1标间（如产生单房差，请现付）；请告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房乘车至机场自行办理登机手续乘机；中转地免费住宿为机场配套提供，条件有限，敬请谅解；酒店押金 200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。（机场提供的免费酒店为经济型标准、若您需要自费提高标准、请提前告知！单房差不含此晚）
第8天重庆-福建
- 交通：飞机
- 住宿：温馨的家
费用说明
- 费用包含 ★大交通★厦门或福州或泉州/重庆/林芝 拉萨/重庆/厦门或福州或泉州 四段机票经济舱（转机/经停/直飞）；往返机票为特价机票，无法指定航班；
如需指定航班请补差价，谢谢！
备注：预定请提供正确的姓名及身份证件号码，机票为团队折扣机票，不提供退票、改期、更名服务、退团机票款全损。航班时间以出团通知书为准，
仅保证行程安排，不保证自由活动时间。请务必携带好有效身份证件（未满16周岁为护口本原件），建议提前2小时抵达机场；自身原因导致误机的，
旅游者自行承担，机上无导游陪同服务。
温馨提示: 根据民航总局最新规定，如您被法院列入全国失信被执行人员名单，您可能无法正常出游，请您于报名前自行核实，避免不必要损失。如果
您瞒报失信人的身份，即便机票付了全款也无法出行，机票将全损，费用将由您个人承担.
★ 旅游用车 ★ 根据人数安排正规旅游车辆，每人一正座。当地车型根据此团人数而定 ，持证司机专业服务 ，车型随团队情况调配 ； 提示 ：因西
藏特殊气候条件 ，旅游车辆均不能开空调设施。 因高原长时间行车 ，途中车辆负荷较大 ，可能会 遇到汽车抛 锚并影响行程的情况 ，旅行社对
此会迅速做出补救措施 ，请游客做好心理准备。 若客人自行放弃行程 ，车费不予退还 ， 请谅解。
★ 酒店住宿 ★重庆为机场免费住宿酒店（不住不退，单房差不含此地）+ 西藏段全程指定或同级酒店 ；( 因气候特殊不开空调 ，具体入住酒店请以
出团通知书或导游通知为准)。 若出现单男单女安排加床或三人间 ，或由客人补齐房差 ，拉萨不提供拼房服务(西藏住宿条件有限 ，与内地酒店相比
会低 一档次 ，敬请理解) 。
拉萨参考酒店 ：拉萨：扎什颇章大酒店、圣元大酒店、岷山圣瑞斯酒店、珠峰宾馆、美豪大酒店、鸿罡建国大酒店或其他同级酒店，林芝参考指定酒
店 ：嘎玛康桑度假山庄/巴松措喜玛拉雅大酒店（若因特殊情况需要更换酒店，旅行社提前跟游客协商）、索松村观景民宿 （花山佑民宿 ）山南：泽
当饭店、雅砻河大酒店注 ： 在旅游旺季房紧张的时候可参考同级较好酒店
★ 景点门票 ★ 已享受政府门票优惠政策 ，此活动为西藏自治区政府开展 ，如遇政策或景区变动调整 ，需客人现补门票 ， 价格以公示为准 ！ 提
示 ：因参观景点需要 ，请游客随身带好身份证件 ！实际游览景点 (景点首道大门票) ，如遇景区门 票政策 性上调 ，请客人现补差价 ；如客人
自愿放弃行程中景点 ，费用不退 ；持老年证、学生证、记者证、军官证、 导游 证等所有证件一律无效。 因天气原因无法游览行程中景点不
退任何费用。赠送项目不去不退。在保证服 务标准及不减少 旅游景点的前提下 ，我社有权对行程顺序景点做出调整。敬请谅解 ！
★ 旅游用餐 ★ 6 早 5正 ，早餐为酒店含早 (不吃不退 ) ，全程均为特色用餐 ，(餐餐 ：50 —80不等餐标 ，)十人一桌 (人数不足菜量酌减) 不
含酒水 ，以川菜为主 ，如有忌口者可自备食物 ( 当地饮食较内地相差较多 ，不 要期望太高) ，全程 5 大特色餐价值 ：( 68 元/人的鲁郎石锅鸡、
50 元/人的大峡谷自助午餐、60 元/人菌汤滋补锅、88 元/人的烤羊歌舞晚宴 ！户外草坪餐 ：80 元/人) 市内不含餐 ，客人可自由选择当地特色小
吃 (例如 ：藏式甜茶馆感受当地浓浓生活气息 ，尼泊尔餐厅体会一下异域风情、凉粉店、土豆包子、藏式饺子等等)若因游客原因旅游期间未产生的
餐 费概不退还。主菜不变的情况下 ，图片照片仅供参考 ，根据季节菜单会有所变化。行程中团队用餐 ，如因客人自身原因放 弃用餐 ，费用不退 ，
赠送的特色餐不吃不退。其中有可能会有早上出发过早 ，早餐有可能为路早 ，用餐不习惯者可自备食物。 自由活动期间用餐请自理。
★ 导游服务 ★ 全程优秀中文导游服务 ，6人以上配司机+导游服务 ，6 人以下司机对客服务。
提示 ：我社使用上岗导游均持有国家旅游局正规导游证。因西藏旅游业处于起步发展阶段 ，当地导游服务无法与内地导游 相比较 ，请游客谅解。
★ 购物说明 ★ 全程无购物店，景区、餐厅所售货物并非旅行社安排购物场所。
★ 退团说明 ★ 报名后 ，损失费为相应实际地接损失和违约金。请谅解。
★ 温馨提示 ★ 因本团采购的旅游成本为特价优惠后的打包产品 ，行程中所包含的各项目费用 ，不再享其它额外优惠政 策 ，如有未参加项目 ，
本团不支持任何以及单项的退费 ，西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目 (如 ：用房、用餐、 用车、 景点门票等) 或中途脱团退团 ，地接费用一侓
不退 。
★ 优惠退费 ★ 行程景点门票对所有证件 (学生证、教师证、军官证、老年证、残疾证等证件) 均不在享受任何优惠政 策 ，其优惠价格不予退还。
- 费用不包含 1、单房差或加床。
2、 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、 电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4、航空险、火车险、旅游人身意外保险 ，请自行购买。
5、地面服务费 (如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等) 。
6、 自由活动期间的餐食费和交通费。
7、 因旅游者违约、 自身过错、 自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
8、 因景区价格调整产生的门票差价。景区内耳麦、讲解器等。
9、 客人自愿消费部份
本人自行负责 ，与本司无关。 1、游览中不允许擅自离团 ( 自由活动除外) ，如中途离团视同游客单方面违约 ，按照合同总金额的 20%赔付旅行社。如 遇人力不可抗拒(天气、政治、火车、航班等因素)造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任 ，所产生的费用由客人 自理。出游过程中 ，由于不可抗力因素 ，导致行程未完成 ，未产生费用现退(赠送项目除外) ，以旅行社折扣后价格为准。
2、旅行社有权调整行程先后顺序 ( 因布达拉宫参观时间或天气或往返车次到达时间不同及当地情况调整行程) 3、签订合同后 ，如遇景区门票政策性上调 ，请客人现补差价 ；行程内已含景点均为旅行社折扣后价格 ，任何证件无效
三 ：意见反馈
请配合导游如实填写当地的意见单 ，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
四 ：重要说明
接布达拉宫管理处通知 ，布达拉宫(文物保护)限制参观 ，每家旅行社每天参观名额有限 ，为保证所有客人按行程约定顺 利参观 ，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬请客人听从导游安排 ，因参观布宫实行 实名制 ，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核 ，并随机打乱顺序 ，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览 ，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象 ，也会出现等待时间较长的情况 ，望请游客谅解。
以下情况均属正常安排 ：
1、每个团可能会拆分成多个小团体 ；
2、每个小团体分成不同时间参观 ； 3、每个小团体跟随不同导游进入。我司保证 ：所有服务质量和游览时间不受影响 ，请客人放心出行 ！令因门票每日限量 销售 ，参观时间可能提前或延后 ，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整 ，在保证服务标准及不减少旅 游景点的前提下 ，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。
退改规则
按照客规
温馨提示
注意事项：
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件 ，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞 ，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照 ，接送人员不得入内 ，请到站外接送点集合。
4、年满 65 岁以上的游客需签署健康申明 ，谨慎入藏 ，年满 70 周岁游客不建议进藏。
5、本产品成团人数为2—15人小团 ，当日抵达或其他日期抵达团队合并游览 ，但不影响景点游览 ，请谅解。
6、因长时间高原行车且翻越高山 ，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况 ；旅行社对此情况会迅速做出补救措施 ；请 游客谅解及配合 ，做好心理准备。
7、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时 ，导游有义务提醒游客并有权更改行程 ，费用如有增减 ， 多除少补。
8、当地居住着大量少数民族同胞 ，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗 ，未经过对方允 许 ，请勿动其物品及拍照 ，特别注意 ！
9、身体准备
( 1 )进藏区前睡眠和休息要充足 ，有条件者可适当饮用红景天等饮料 ，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高
血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上 ，为了你的安全请勿隐瞒病情 ，你可另择它线或请提前告知
旅行社(如隐瞒病情,后果自负.) ，并做好准备。
10、心理准备
( 1 )保持乐观情绪 ，如有心理负担会加重高原反应 ，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高 原反应 ，如头痛、胸闷、 呼吸急促、恶心、 呕吐、失眠等 ，一般来说过 1—2 天后 ，以上症状都会逐步减轻或消失。
11、物资准备
第一类 ：服装鞋帽
( 1 ) 服装 ：每年 3 月-6 月 ，着冬装 ，衣服三件套是最佳 (保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤) ，7 月-9 月着 春秋装 ，备冬装。 10 月-12 月着冬装 ；
( 2 ) 鞋子 ：防滑防水保暖高邦鞋 (坚决杜绝穿高跟鞋) ，可以备徒步鞋 ，运动鞋 ；
( 3 ) 小件 ：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子 ； 第二类 ：日常用品类
( 1 ) 洗漱护肤 ：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜 ( 50 倍以上、重要、必备) 、唇膏 (重要、必备) 、 护手霜 ；
( 2 ) 辅助工具 ：墨镜 (重要、必备) 、保温杯 ；雨具 (雨伞和雨披) 、帽子。
第三类 ：食品类
( 1 ) 能量类 ：巧克力、牛肉干等 ；
( 2 ) 充饥类 ：饼干、面包、蛋糕等 ；
( 3 ) 补水类 ：各种水果、矿泉水等 ；
( 4 ) 佐餐类 ：榨菜、海带丝、萝 卜丝等 ，沿途川菜为主 ，不适应的队员 ，可以带些自己喜欢的小菜。 第四类 ：药品类
( 1 ) 备用药品 ：个人常用药 (根据个人的身体状况 ，酌情携带 ，高原上医药条件落后 ，请备足所需剂量) ； ( 2 ) 建议携带 ：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液) 、风油精、高原安、以及抗 高原反应药物。
第五类 ：摄影通讯
( 1 ) 通讯设备 ：手机 (移动信号最好 ，电信信号二好 ，联通信号不好) 、以及相关充电器 ；
( 3 ) 辅助工具 ：长裙、酷装、 围巾、披肩、各种道具。 第六类 ：证件类
( 1 )身份证 ：中国人必备 ，特别重要 ，如果没有正式身份证 ，请速办临时身份证 ，如果没有身份证 ，将无法正常出行 ； 第七类 ：箱包类
( 1 ) 大背包 ：每人限带一个大背包 ( 70L 以下) 或者旅行箱 ( 26 寸以下) ；
( 2 ) 小背包 ：必备一个双肩小背包 ，可以在景区使用 ，背一些小食品和水 ，不建议使用单肩包或手提袋 ；
( 3 ) 腰包 ：建议携带一个腰包 ，放些贵重物品。
旅游者承诺 ：
本人已认真阅读了上述行程安排 ，理解并同意遵守本补充协议 ，本补充协议作为旅游合同的附件 ，与旅游合同具有同 等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致 ，以本补充协议为准。
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件 ，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞 ，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照 ，接送人员不得入内 ，请到站外接送点集合。
4、年满 65 岁以上的游客需签署健康申明 ，谨慎入藏 ，年满 70 周岁游客不建议进藏。
5、本产品成团人数为2—15人小团 ，当日抵达或其他日期抵达团队合并游览 ，但不影响景点游览 ，请谅解。
6、因长时间高原行车且翻越高山 ，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况 ；旅行社对此情况会迅速做出补救措施 ；请 游客谅解及配合 ，做好心理准备。
7、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时 ，导游有义务提醒游客并有权更改行程 ，费用如有增减 ， 多除少补。
8、当地居住着大量少数民族同胞 ，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗 ，未经过对方允 许 ，请勿动其物品及拍照 ，特别注意 ！
9、身体准备
( 1 )进藏区前睡眠和休息要充足 ，有条件者可适当饮用红景天等饮料 ，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高
血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上 ，为了你的安全请勿隐瞒病情 ，你可另择它线或请提前告知
旅行社(如隐瞒病情,后果自负.) ，并做好准备。
10、心理准备
( 1 )保持乐观情绪 ，如有心理负担会加重高原反应 ，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高 原反应 ，如头痛、胸闷、 呼吸急促、恶心、 呕吐、失眠等 ，一般来说过 1—2 天后 ，以上症状都会逐步减轻或消失。
11、物资准备
第一类 ：服装鞋帽
( 1 ) 服装 ：每年 3 月-6 月 ，着冬装 ，衣服三件套是最佳 (保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤) ，7 月-9 月着 春秋装 ，备冬装。 10 月-12 月着冬装 ；
( 2 ) 鞋子 ：防滑防水保暖高邦鞋 (坚决杜绝穿高跟鞋) ，可以备徒步鞋 ，运动鞋 ；
( 3 ) 小件 ：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子 ； 第二类 ：日常用品类
( 1 ) 洗漱护肤 ：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜 ( 50 倍以上、重要、必备) 、唇膏 (重要、必备) 、 护手霜 ；
( 2 ) 辅助工具 ：墨镜 (重要、必备) 、保温杯 ；雨具 (雨伞和雨披) 、帽子。
第三类 ：食品类
( 1 ) 能量类 ：巧克力、牛肉干等 ；
( 2 ) 充饥类 ：饼干、面包、蛋糕等 ；
( 3 ) 补水类 ：各种水果、矿泉水等 ；
( 4 ) 佐餐类 ：榨菜、海带丝、萝 卜丝等 ，沿途川菜为主 ，不适应的队员 ，可以带些自己喜欢的小菜。 第四类 ：药品类
( 1 ) 备用药品 ：个人常用药 (根据个人的身体状况 ，酌情携带 ，高原上医药条件落后 ，请备足所需剂量) ； ( 2 ) 建议携带 ：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液) 、风油精、高原安、以及抗 高原反应药物。
第五类 ：摄影通讯
( 1 ) 通讯设备 ：手机 (移动信号最好 ，电信信号二好 ，联通信号不好) 、以及相关充电器 ；
( 3 ) 辅助工具 ：长裙、酷装、 围巾、披肩、各种道具。 第六类 ：证件类
( 1 )身份证 ：中国人必备 ，特别重要 ，如果没有正式身份证 ，请速办临时身份证 ，如果没有身份证 ，将无法正常出行 ； 第七类 ：箱包类
( 1 ) 大背包 ：每人限带一个大背包 ( 70L 以下) 或者旅行箱 ( 26 寸以下) ；
( 2 ) 小背包 ：必备一个双肩小背包 ，可以在景区使用 ，背一些小食品和水 ，不建议使用单肩包或手提袋 ；
( 3 ) 腰包 ：建议携带一个腰包 ，放些贵重物品。
旅游者承诺 ：
本人已认真阅读了上述行程安排 ，理解并同意遵守本补充协议 ，本补充协议作为旅游合同的附件 ，与旅游合同具有同 等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致 ，以本补充协议为准。