【318川藏线】

★ 关于退团：
个人原因退团：
出团前15天或以上退团，定金全退；
出团前10-14天退团，定金退50%；
出团前8-9天退团，定金退30%；
出团前7天以内退团，定金不退；
②不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。
③每年7月10日-8月20日期间、9月23日-10月7日期间：出团日期当中跨这期间的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退。

进藏旅行注意事项
★ 有心脏病、高血压、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系统疾病的游客请勿入藏；
★ 初进入高原，人体都会出现不同程度的反应，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，注意休息，高原反应1-2天内一般都能克服。入藏后如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧，同时还可购买红景天口服液，百服宁等治疗高原反应的药品，帮助缓解高原症；
★ 不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动；
★ 注意防晒，防寒，防眼睛（高原紫外线强，气候干燥，昼夜温差大），务备防晒霜，润唇膏，墨镜，羊毛衫；
★ 特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程；
★ 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原；
★ 刚进藏的朋友，第一天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了；
★ 行程经过地区地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当，（切勿吃得太饱，增加肠胃负担）自然会克服；
★ 小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、仁丹之类的等，而且要多喝水；
旅行常备物品清单
第一类：服装鞋帽
①服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装；
②鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易拖鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；
③小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；
第二类：日常用品类
①洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜；
②辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）；
第三类：食品类
1、 能量类：巧克力、牛肉棒等；
2、 充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
3、 补水类：各种水果，矿泉水等；
4、 佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。
第四类：药品类
1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
3、 出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
第五类：摄影通讯
1、 通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
2、 摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
第六类：证件类
1、 身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。
2、 其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。
第七类：箱包类
1、 大背包：每人限带一个大背包或者旅行箱。大背包70L以下，旅行箱26寸以下，建议以背包为主。
2、 小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
3、 腰包：建议携带一个腰包，随身携带贵重物品。
【登山徒步·安全提示】
1.登山游览存在一定危险，不可以独自一人户外登山，应做到结伴出行。请根据自身条件量力而行。登山徒步以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，不可以穿皮鞋和塑料底鞋，容易滑跌。为安全考虑，登山时可买一竹棍或手杖。上山前须带足饮用水和必备药品；注意做好防晒工作，要带防晒霜、墨镜、遮阳帽等；
2.在进行户外徒步前，先要做好准备活动，如果热身运动不够，容易造成肌肉和韧带的拉伤；
3.户外徒步中不允许擅自攀爬没有任何保险措施的陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景，防止跌落；
4.有领队陪同的团队户外行走途中，走在最前的切记不要超越领队或向导，中途的队员在户外登山徒步中一旦遇到不明的路口，第一要注意路口是否有领队做的标记，第二，如果没有见到标记，可以等待收尾领队到，切忌自主决定方向；
5.山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。登山时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下，要做到“走路不看景，看景不走路”。同时要注意休息，避免过度疲劳。在险峻山峰上照相时，选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。防范野外环境行进中扭伤、擦伤、摔伤、落石砸伤等意外安全风险；
6.山上气候变化较大，时晴时雨，反复无常。登山时应备雨衣，刮风下雨，不宜打伞；
7.对山上的气候特点应有所了解，登山前要了解山中天气情况，带好衣物早晚御寒，防止感冒；
8.事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点；服从陪同人员安排，严禁私自脱队行动，遇到危险须及时求助。
9.严禁患有心脏病、恐高症、精神病、高血压、心肌梗塞等医学上或自身认为不宜从事户外运动的人员参与。年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜前往高山景区，如确需游览，除随身携带救急药品外，还应有亲人陪同；因个人隐瞒身体疾病（如恐高症、高血压、心脏病等） 或重大手术史所带来的安全风险，发生事故概不负责；
10.未成年人参与户外活动前应事先征得其合法有效监护人的明确许可或组织单位的证明；
11.雷雨来时不要扶铁栏杆和在大树地面避雨，以防雷击；
12.户外线路不可预知的情况时有发生，户外风险意识时刻谨记在脑海中，不盲目不冲动；
13.随身配饰或首饰和女生的长发头发应收拾好，防止遮挡视线或发生刮伤引起安全风险；贵重物品随身携带并自行妥善保管，发生丢失或损坏，概不负责。
14.严禁在活动过程中乱扔果皮、纸屑或其他杂物；
15.严防山区天气改变等自然力引发高温、降温、降雨、降雪、塌方、泥石流的安全风险；
16.防止高原反应：
请务必戒除烟、酒，特别防止感冒、呼吸道感染；以上情况一般会加重高原反应。
初上高原，要保持乐观情绪，多睡眠；建议进藏第一天多休息，少运动。
初到高原的前几天，先别洗澡，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,对高原反应有积极影响。
高原反应一般都可自愈，症状较重的，可服用高原安、“红景天”等药物可缓解高原反应，有条件的，可在上高原前服用三天红景天口服液 。
在高原饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；切忌大量饮酒。